
1. 서론: 대사 건강의 중요성대사 건강은 우리 몸의 에너지 생산과 활용 과정에 영향을 미치며, 전반적인 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 한다. 신진대사가 원활하게 작동하면 신체가 영양소를 효과적으로 분해하고 에너지를 생성하며, 불필요한 노폐물을 제거할 수 있다. 그러나 대사 기능이 저하되면 체중 증가, 피로, 염증 증가, 호르몬 불균형 등의 문제가 발생할 수 있으며, 이는 결국 당뇨병, 심혈관 질환, 비만, 지방간 등과 같은 만성 질환으로 이어질 수 있다. 최근 연구에 따르면, 신체 대사가 원활할수록 노화 속도가 늦춰지고 면역력 또한 향상되는 것으로 나타났다.특히 현대 사회에서는 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스, 환경 오염 등 다양한 요인이 대사 건강을 위협하고 있다. 패스트푸드와 가공식품 ..