1. 균형 잡힌 영양 섭취의 중요성우리 몸이 정상적으로 기능하고 최적의 건강을 유지하기 위해서는 탄수화물, 지방, 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 필수적이다. 각 영양소는 고유한 역할을 하며, 한 가지 영양소만 과도하게 섭취하거나 부족하게 되면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 뇌와 근육의 활동에 필수적이다. 하지만 단순당보다는 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋다. 복합 탄수화물은 혈당을 천천히 올려 포만감을 오래 지속시키고 혈당 조절에도 도움이 된다. 반면, 단순당이 많은 음식은 혈당을 급격히 올리고 인슐린 저항성을 유발할 수 있어 과도한 섭취를 피해야 한다.단백질은 근육 형성뿐만 아니라 세포 재생, 호르몬 및 효소 생산에도 중요한 역할을 한다. 단백질이 ..
