1. 호르몬 균형의 중요성과 신체 기능호르몬은 신체의 대사, 성장, 면역 반응, 감정 조절 등 다양한 생리적 기능을 조절하는 화학적 전달자다. 호르몬 균형이 무너지면 체중 증가, 피로, 불안, 수면 장애, 소화 문제 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다. 대표적인 호르몬으로는 인슐린, 코르티솔, 갑상선 호르몬, 성호르몬(에스트로겐, 테스토스테론) 등이 있으며, 이들은 서로 복잡하게 상호작용하면서 신체 항상성을 유지한다.신체의 호르몬 균형을 유지하는 핵심 요소는 건강한 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이다. 현대인의 불규칙한 생활 습관과 가공식품 위주의 식단은 호르몬 불균형을 초래할 수 있으며, 이를 방지하기 위해 자연적인 방법으로 조절하는 것이 중요하다.2. 호르몬 균형을 위한 건..
